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VIRUELA DEL MONO: PREGUNTAS FRECUENTES

¿Qué es la Viruela del Mono? 

La Viruela del Mono es una enfermedad zoonotica viral, lo que significa que puede transmitirse de animales a humanos. También puede transmitirse de persona a persona. 

 

¿Cuál es su origen?

Esta enfermedad fue detectada por primera vez en 1958 en la República Democrática del Congo. 

 

¿En qué se diferencia de una viruela “común”? 

La diferencia principal es el virus que la provoca. Aunque cabe destacar que son virus muy parecidos desde el punto de vista genético y comparten muchas características. 

 

¿Cuáles son los síntomas? 

Los síntomas suelen comenzar una o dos semanas después de la infección. Algunos de los principales síntomas son:

  • Fiebre
  • Inflamación en los ganglios linfáticos
  • Dolor muscular
  • Mialgias
  • Dolor de cabeza
  • Debilidad
  • Escalofríos 
  • Erupciones cutáneas (principalmente en el rostro, pero puede extenderse a las palmas de las manos y las plantas de los pies). 

 

¿Cómo se propaga de persona a persona?

Si una persona presenta síntomas de la Viruela del Mono, es altamente contagiosa.  La transmisión entre humanos se produce mediante un vínculo estrecho con la persona contaminada, ya sea a través del contacto con líquidos, las mucosas, las lesiones (que se producen como resultado de la enfermedad), las excreciones o la saliva. También puede haber transmisión indirecta por contacto con objetos que tengan restos de estos fluidos. 

 

¿Cuáles son los grupos de riesgo? 

Hasta ahora parece que los niños menores de 16 años son los que tienen un riesgo más alto, así como los adultos mayores de 60 años porque a mayor edad, el sistema inmune falla más. 

 

¿Qué tratamiento tiene? 

Hasta ahora, no existe un tratamiento específico para combatir esta infección, pero se ha comprobado que la vacuna de la Viruela tiene un 85% de eficacia para prevenir la viruela del mono. 

 

¿Cómo puedo protegerme ante esta infección? 

La distancia es fundamental para protegerse de esta infección ya que la cercanía con una persona infectada es la forma más usual de infectarse.

  • Lávate las manos regularmente con agua y jabón o con un desinfectante para manos a base de alcohol.
  • Evita a las personas enfermas o que puedan tener viruela del mono, y no compartas la ropa de cama ni las toallas con ellas.

 

¿Qué hacer si creo que tengo Viruela del Mono?

Lo más importante es el aislamiento, el reposo, evitar rascarse y atender el problema con un profesional, para que la comezón no provoque heridas ni complicaciones ni nos exponga a otras infecciones.

 

¿Tienes más dudas? No dudes en consultarnos en la farmacia. ¡Estaremos encantad@s de ayudarte!

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Controlar la tensión arterial: clave para mantener la salud intacta

A pesar de que el seguimiento de la tensión arterial hay que hacerlo durante todo el año, el mes de mayo y coincidiendo con las campañas internacionales de la hipertensión, es un buen momento para recordar la importancia de hacer un seguimiento de forma constante. 

 

¿Por qué es importante mantener un control de la hipertensión?

La hipertensión arterial acorta la vida de las personas, de forma que hay que tratarla desde que aparece. Para empezar, hay que evaluar el riesgo global de la persona con hipertensión, y a continuación iniciar un tratamiento que determine el umbral de presión arterial a partir del cual se tiene que empezar a trabajar y cuáles son los niveles de presión que se quiere lograr y mantener.

 

Hipertensión y edad avanzada

A medida que aumenta la edad, también se produce un aumento progresivo de las cifras de presión. En un estudio clásico, se demostró que, en hombres y mujeres de cualquier raza o etnia, la presión diastólica se mantiene estable a partir de la década de los cincuenta, mientras que la sistólica continúa aumentando progresivamente. Este aumento en la presión es un factor de riesgo cardiovascular independientemente de sufrir o no hipertensión.

 

Este fenómeno se produce porque el envejecimiento y la hipertensión avanzan al mismo tiempo. Así, un hipertenso de edad mediana es un viejo precoz, porque sus arterias son las de un individuo de 70 años, puesto que en el envejecimiento y la hipertensión se produce un fenómeno de disfunción endotelial, entre otros.

 

Controlar la tensión arterial desde casa 

Aquellas personas que por recomendación del médico o por iniciativa propia deciden comprar un aparato para controlar la presión arterial en casa tienen que tener en cuenta una serie de medidas para asegurarse de que los valores determinados sean fiables.

Para controlar la tensión arterial de forma correcta: 

  • Espera 5 minutos en un ambiente tranquilo antes de tomarla. 
  • La espalda tiene que estar apoyada y sin tener ningún músculo en tensión. 
  • El manguito tiene que estar a la altura del codo. 
  • Hay que hacer 3 pruebas separadas por 1-2 minutos y apuntar la media de las dos últimas lecturas (si salen valores con diferencias superiores a los 10 mmHg, se recomienda hacer más lecturas). 
  • Es recomendable anotar las pulsaciones, puesto que en algún caso, esto puede permitir detectar arritmias asociadas a la hipertensión arterial. 
  • Algunos pacientes tienen la presión más elevada en un brazo que en otro; si este es tu caso, tómate siempre la tensión en el brazo con los valores más elevados. 

 

El control de la presión arterial en casa es una medida adicional que te puede ayudar a mejorar el tratamiento de la hipertensión. 

 

Recuerda que para evitar la hipertensión es imprescindible mantener un peso adecuado, hacer ejercicio de forma regular, seguir una dieta saludable, reducir el consumo de sal/sodio, limitar la ingesta de alcohol, dejar de fumar, reducir el consumo de cafeína, reducir el estrés, controlar la presión arterial desde casa y visitar a tu médico de forma regular. ¡Pídenos ayuda si la necesitas! 😉

 

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CUIDA TU PIEL CON LOS MEJORES PRODUCTOS ESTA PRIMAVERA

Ya estamos en primavera, una época donde predomina el buen tiempo, las flores y las celebraciones. Queremos que estés más preparada que nunca y por eso te traemos los imprescindibles que no pueden faltar en tu rutina diaria. 

Con la llegada de esta nueva estación, nuestra piel se expone más al sol y necesita cuidados muy diferentes. 

 

  1. Exfolia tu piel: los exfoliantes nos ayudan a remover las células muertas de la piel, dejándola renovada y fresca. 
  2. Utiliza protector solar:  en primavera nuestra piel se encuentra más expuesta a la radiación solar, por ello es muy importante utilizar protección solar incluso si estamos dentro de casa. 
  3. Hidrata tu piel: Una piel hidrata, al igual que tener nuestro cuerpo hidratado es básico para esta temporada. 
  4. Come frutas y verduras: las frutas y verduras aportan vitaminas y minerales. Se recomienda comer al menos 5 raciones al día. 

 

Si tienes algún evento como: boda o comunión, nosotr@s os recomendamos los productos Germinal. ¡Son ideales para conseguir una piel radiante!

 

GERMINAL PROGRESSIVE LIFTING

De uso diario con efecto lifting inmediato y progresivo. Gracias a su exclusiva combinación de péptidos e ingredientes tensores, disminuye las arrugas y líneas de expresión al mismo tiempo que aumenta la firmeza de forma duradera. 

  • Resultados visibles desde el primer día.
  • Un 90% más firme en 28 días.

 

GERMINAL DOBLE EFECTO FLASH 

Las ampollas Doble Efecto Flash de Germinal son un vitalizador instantáneo especial para pieles que requieren un tratamiento tensor más intenso. Sus extractos de Ginseng y Semillas de Trigo borran al instante las huellas de fatiga del rostro, atenúan las arrugas gracias a su efecto lifting y dan a la piel un aspecto suave, flexible y terso. ¡Luce un rostro luminoso durante más de 12 horas!

 

¿Quieres conocer más tips sobre como cuidar tu piel en esta estación? ¡Consúltanos en la farmacia!

 

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Uso racional de los medicamentos

Según la Organización Mundial de la Salud hay Uso Racional de los Medicamentos (URM) cuando los pacientes reciben la medicación adecuada a sus necesidades clínicas, en las dosis correspondientes a sus requisitos individuales, durante un período de tiempo adecuado y al menor costo posible para ellos y para la comunidad.

 

El uso incorrecto de los medicamentos genera un escenario nocivo para los pacientes y trae aparejadas importantes consecuencias para la salud, pero, ¿cuáles son estas consecuencias?

  • Dependencia.
  • Efectos secundarios.
  • Intolerancia.
  • Pérdida de eficacia.
  • Intoxicación.
  • Resistencia a los antimicrobianos.
  • Errores de medicación.

 

Hoy te damos las claves para asegurar un buen uso racional de los medicamentos. Si te interesa, ¡sigue leyendo!

  • Toma siempre los medicamentos que te haya recetado el médico, con las dosis prescritas y la duración del tratamiento que te haya recomendado.
  • Compra tus medicamentos siempre en la farmacia.
  • Almacena los medicamentos en su envase original y con el prospecto. De este modo, siempre podrás consultar la fecha de caducidad y las recomendaciones y dosis adecuadas que indica el prospecto.
  • No manipules los medicamentos: no toques las cápsulas, no dañes el blíster, etc.
  • Si tomas varios medicamentos, presta mucha atención a las posibles interacciones que se pueden producir entre ellos.
  • Verifica de manera periódica la caducidad y el estado de los medicamentos de tu botiquín.
  • Recicla los medicamentos, si están caducados o ya no los vas a utilizar llévalos junto con el envase y el prospecto al punto SIGRE.
  • No te automediques ni cambies el tratamiento por tu cuenta. Consúltalo siempre con los profesionales.
  • No te olvides de la medicación, puede resultarte útil establecer un calendario de medicación para evitar despistes, asociar la toma con una tarea cotidiana, o programar una alarma en el móvil para recordar tomar nuestros medicamentos.

 

¡Difunde esta información y contribuye a crear un mundo más seguro y saludable! Y si tienes dudas, no dudes en preguntarnos, estaremos encantados de atenderte.

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Vitamina D, ¿por qué es necesaria?

A menudo escuchamos en la televisión, en la radio, en los hospitales…Que ciertas vitaminas son necesarias para nuestro día a día. 

 

Además, encontramos muchos alimentos que nos ayudan a llevar un estilo de vida saludable gracias a estas vitaminas. Pero, ¿qué sabemos de ellas? 

 

¿Qué es la vitamina D?

 

La vitamina D es una vitamina fundamental para nuestro organismo, puesto que tiene una alta implicación en la salud ósea y en el buen funcionamiento del sistema muscular, inmunitario y también del sistema nervioso. 

 

La podemos obtener a partir de diferentes alimentos como los huevos o el salmón, a pesar de que gran parte de su absorción se realiza a través de nuestra piel mediante la exposición a los rayos UV que nos proporciona el sol. 

 

Sus principales funciones son:

  • Contribuye a la formación y mineralización ósea como también al correcto mantenimiento de los órganos. 
  • Tiene funciones antioxidantes, menguando el envejecimiento. 
  • Promueve el crecimiento y la mineralización de los huesos, regulando el paso del calcio a los huesos. 
  • Fortalece el sistema inmune y ayuda a la prevención de infecciones. 

 

La vitamina D actúa en diferentes partes de nuestro organismo y se presenta como imprescindible para tener una buena salud. En el caso de no tener suficiente vitamina D en nuestro cuerpo, podríamos tener problemas de salud como la osteoporosis o el raquitismo en los niños. 

 

Es por eso que desde Farmacia Cervera os animamos a:

 

  • Aumentar el tiempo de exposición solar, siempre utilizando un factor de protección adecuado a nuestras necesidades y a nuestra piel. ¡Recuerda evitar las horas de mayor exposición solar e hidratate regularmente! 

 

  • Mejorar los hábitos de alimentación. Realiza una dieta variada y equilibrada: tu médico o nutricionista puede aconsejaros sobre cómo ir añadiendo a vuestra dieta alimentos que lleven vitamina D. 

 

  • Además, realizar paseos, jugar o simplemente hablar en el parque nos permitirá cargarnos de positivismo. 

 

Gracias por leernos, y ¡hasta pronto!

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Hábitos saludables para el cuidado digestivo

Los malestares estomacales no son una acción natural del organismo, en realidad son una clara evidencia de que hemos dejado a un lado los buenos hábitos. ¿No sabes cómo cuidar el aparato digestivo? ¡Hoy te traemos algunos consejos para cuidar tu salud digestiva de la mejor manera! 

 

Consume alimentos con fibra 

La fibra vegetal contribuye a eliminar los desperdicios del organismo y reduce el nivel de colesterol. Es recomendable consumir frutas frescas con piel, cereales integrales y vegetales crudos, así como legumbres que ayudan a introducir más fibra a la dieta. 

 

Omega 3

El omega-3 ayuda al intestino a mantenerse saludable. De hecho, representa un escudo contra úlceras, perforaciones y sangrados causados por el uso excesivo de medicamentos. Algunos alimentos con omega-3 son el pescado como el atún, las sardinas y el salmón. También puedes encontrar este nutriente en las nueces, las semillas de lino y la soja. 

 

Realiza 5 comidas al día 

Hay quien se limita a desayunar, a comer al mediodía y a cenar. Realizar solo tres comidas diarias nos obliga a comer en altas cantidades porque siempre llegamos a esos instantes con mucha hambre: desde la comida del mediodía hasta la cena, por ejemplo, pueden pasar hasta 7 horas… ¿Cómo podemos dejar a nuestro organismo tanto tiempo sin energía?

Intenta realizar 5 comidas al día: desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena. Este hábito acelera el metabolismo, aporta energía durante todo el día y favorece un sistema digestivo sano. 

 

Evita los alimentos grasos

Los alimentos con mucha grasa son difíciles de digerir y hacen que el sistema digestivo se esfuerce demasiado, ocasionando malestares estomacales. 

Intenta evitar alimentos como la manteca, los embutidos, la mantequilla, los quesos, etc. 

No se trata en absoluto de evitar las grasas sino de limitarlas, ya que nuestro organismo también las necesita para obtener energía y cumplir diversas funciones.

Estas son las mejores fuentes de grasa:

  • El pescado azul. 
  • La carne de pavo o de pollo. 
  • Los aguacates.
  • El aceite de oliva. 
  • Los huevos.

 

Evita el alcohol, el tabaco y los gases 

Tomar alcohol o consumir tabaco puede irritar el aparato digestivo, por ello es recomendable reducir su consumo o eliminarlo por completo. 

 

Evitar los gases es otro factor fundamental, ya que éstos dificultan las digestiones, impiden la correcta circulación de la materia fecal y, además, nos inflaman. ¡Recuerda masticar despacio, y evitar los chicles y las bebidas con gas! 

 

Lávate las manos con regularidad

Las manos pueden acumular miles de bacterias, por ello, es necesario lavarse las manos siempre antes de manipular cualquier alimento. 

 

Bebe abundantes líquidos 

Los líquidos favorecen la digestión, ablanda las heces, favoreciendo el tránsito intestinal y la eliminación de los desechos sólidos. Lo ideal es consumir entre litro y medio y dos litros de agua al día ​​o en su reemplazo, infusiones y caldos. 

 

Realiza ejercicio 

Realizar ejercicio nos ayuda a mejorar las digestiones y a favorecer el tránsito intestinal, sin contar además los grandes beneficios que le ofrece a tu corazón. ¡Busca un deporte que te motive, tu salud lo agradecerá! 

 

¿Necesitas asesoramiento? ¡Consúltanos en la farmacia!

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¿Qué es el herpes zoster?

El herpes zóster, también conocido como herpes o “culebrilla”, es un sarpullido cutáneo causado por una infección de origen viral que afecta a los nervios que se encuentran justo debajo de la piel.  Aunque el herpes zóster se puede manifestar en cualquier parte del cuerpo, la mayoría de las veces aparece como una sola franja de ampollas que envuelve el lado izquierdo o derecho del torso.

Principales síntomas:

  • Sensación de picor o dolor en un territorio cutáneo.
  • Cosquilleo. 
  • Sensación de quemazón.
  • Lesiones vesiculosas. 

Algunos niños con herpes-zoster también pueden  presentar fiebre, dolor de cabeza, cansancio o dolor muscular. 

 

¿Cuál es su causa? 

Tanto el herpes zóster como la varicela están causados por el virus varicela-zóster. Después de contraer varicela, el cuerpo no se deshace del virus, es decir, permanece en el cuerpo pero está inactivo en el sistema nervioso. Cualquier persona que haya pasado la varicela puede desarrollar un herpes zóster más adelante, incluso los niños. 

 

¿Quién puede contraer el herpes zoster? 

El herpes zóster lo pueden contraer personas de todas las edades, pero se tiene mayor probabilidad de desarrollar si: 

  • Tienes más de 50 años de edad. 
  • Has tenido varicela antes de cumplir 1 año. 
  • Tu sistema inmunitario está debilitado. 

 

¿Cuáles son las complicaciones de la enfermedad?

En la mayoría de los casos el herpes-zoster se cura solo, y no suelen desencadenar otro tipos de problemas más graves, pero sí que existen excepciones y a veces éste puede provocar: sobreinfección bacteriana, problemas oculares o en el sistema nervioso, dolor de oídos o alguna afectación cerebral. 

 

¿Cómo actuar? 

Por lo general, los síntomas de este herpes acaban desapareciendo solos, aunque en algunos casos suelen utilizarse medicamentos antivirales y de control del dolor. 

 

Si padeces herpes-zoster te recomendamos que:

  • Evites bañarte y le des prioridad a la ducha. 
  • No utilices gel o jabón de ducha perfumados. 
  • Utilices ropa cómoda. 
  • Laves toda tu ropa para “matar el virus”.

 

¿Se puede prevenir?

No siempre es posible prevenir el herpes-zoster, pero en algunos casos, la vacuna de la varicela puede hacer que sea menos grave y se pase con menos síntomas. 

 

¡Ten cuidado! A través de un herpes zoster se puede contagiar una varicela a un niño o a un adulto que no hayan tenido nunca la enfermedad. 

 

Sigue nuestros consejos, y si tienes dudas no dudes en ponerte en contacto con nosotr@s o con tu médico de confianza.

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Todo lo que necesitas saber sobre la diabetes

El pasado domingo 14 de noviembre fue el Día Mundial de la Diabetes y por eso en el post de este mes queríamos hablaros sobre esta enfermedad que afecta a más de 350 millones de personas a nivel mundial. 

La diabetes es una enfermedad metabólica crónica. Se presenta con bastante frecuencia entre la población y supone un factor de riesgo con relación a otras patologías. Pero, ¿qué síntomas te da el cuerpo cuando tienes diabetes? ¿Cómo puedo saber si tengo diabetes? ¡Presta atención!

 

¿Qué es la diabetes?

La diabetes es una enfermedad que se presenta cuando los niveles de glucosa en la sangre son muy elevados. El cuerpo no logra reducir los valores de “azúcar” (glucosa) en sangre, ya sea por ausencia de una hormona, la insulina (diabetes tipo I) o bien por defectos en el funcionamiento de la misma (diabetes tipo II). 

 

Existen dos tipos de diabetes mellitus:

  • Diabetes mellitus tipo 1: Suele aparecer en la infancia, la adolescencia y la juventud. Aparece de una manera brusca y se agravia rápidamente si no se aplica el tratamiento adecuado. En este caso el páncreas presenta una rápida y progresiva pérdida de la capacidad para producir insulina, que es la hormona que ayuda a la glucosa a llegar a las células.
  • Diabetes mellitus tipo 2: Acostumbra a manifestarse a partir de los 40 años. Puede pasar desapercibida durante bastante tiempo, cosa que dificulta el diagnóstico y el tratamiento precoz. Está muy condicionada por factores de tipo hereditario y ligada a un mal aprovechamiento de la insulina por parte del organismo. Está asociada a menudo a obesidad, sedentarismo, hipertensión arterial y alteraciones de las grasas a la sangre.

 

¿Cuáles son los síntomas de la diabetes?

  • Aumento de la sed, del apetito y de la necesidad de orinar.
  • Cansancio y cambios bruscos de humor.
  • Hormigueo o adormecimiento de manos o pies.
  • Visión borrosa.
  • Pérdida de peso.
  • Infecciones frecuentes.

 

Estos síntomas son más graves si existen factores como el sobrepeso, la hipertensión arterial, el colesterol alto, antecedentes familiares con diabetes, de edad superior a los 45 años y un estilo de vida sedentario.

 

¿Cómo se puede tratar la diabetes?

Es muy importante controlar los valores de azúcar en sangre. Esto se logra principalmente con dieta, actividad física y medicación.

Al mismo tiempo, y por el alto riesgo de tener problemas cardiovasculares, hay que controlar en forma intensa el resto de los factores de riesgo presentes, ya sea la presión, el colesterol, el peso y el tabaquismo.

 

Si tienes alguno de estos síntomas, pregunta a tu farmacéutico y sigue sus consejos! ¡En nuestra farmacia podemos ayudarte!

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Octubre: mes de la mujer

Este mes de octubre se ha convertido en el ámbito mundial en un mes muy especial para la mujer ya que se celebran 3 días mundiales muy importantes: Día Mundial de la menopausia (18 de octubre), Día mundial contra el Cáncer de Mama (19 de octubre) y el Día Mundial de la Osteoporosis (20 de octubre). 

En España, el cáncer de mama es la primera causa de mortalidad por cáncer en mujeres, ¡pero se puede reducir el riesgo de padecerlo! ¡Toma nota! 

¿Cuáles son los síntomas que pueden alertarnos?

  • Endurecimiento o retracción del pezón.
  • Bulto o masa. 
  • Hoyuelos o piel de naranja. 
  • Hendidura.
  • Aparición de venas. 
  • Enrojecimiento.
  • Secreción.
  • Cambio de forma.

 

Aunque la enfermedad no puede evitarse, es posible realizar lo que se conoce como prevención. ¿Qué podemos hacer? 

  • Realizar una mamografía anual ya que es la técnica más habitual para detectar anomalías. 
  • Llevar hábitos de vida saludables: come sano, realiza ejercicio físico, duerme las horas suficientes, evita el estrés y limita el consumo de alcohol y tabaco. 
  • Realizar autoexploraciones: a partir de los 20 años, es recomendable realizar una autoevaluación al mes para detectar cualquier anomalía.

 

Este año es aún más importante animar a las mujeres a hacer la autoexploración debido a que la saturación de los centros de salud y hospitales del año pasado, ha provocado el retraso de algunas revisiones, tanto por parte del colapso que ha habido como por el miedo que han tenido algunas personas de acudir a los centros por miedo de una posible infección.

 

¡Te explicamos cómo realizar una exploración mamaria en 3 sencillos pasos!

Paso 1: Observación

Ponte delante del espejo y observa si hay cualquier cambio de tamaño o de forma a la última exploración. Examina, también, si la piel presenta hoyos, rugosidades, dobleces, retracción del pezón o cualquier cambio en el contorno de los pechos.

Paso 2: Palpación

Túmbate en la cama boca arriba y examínate el pecho izquierdo con la mano plana, efectuando movimientos circulares. 

Paso 3: La presión

Presiona tus pezones suavemente con los dedos para descubrir una eventual secreción sanguinolenta. 

 

Este mes rosa, os queremos recordar que desde nuestra farmacia podemos acompañarte y ofrecerte los mejores consejos durante el tratamiento. En Farmacia Cervera nos hemos formado para poder dar el mejor consejo en el cuidado de la piel del paciente oncológico, contamos con un “rincón oncológico” y dispensamos principalmente cremas ultra hidratantes ya que las mucosas y la piel son de lo que más sufre en procesos de quimioterapia. Ayudamos a nuestros pacientes a mejorar el aspecto de su piel durante el tratamiento. Algunas de las marcas con las que trabajamos son: Lynfase e Hydroskin Oncology. 

 

Si tienes cualquier duda o consulta pregúntanos y estaremos encantados de atenderte y ofrecerte un servicio acorde a tus necesidades.

 

¡Luchemos para que un día la palabra cáncer no nos dé miedo!

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Gastroenteritis: qué es, síntomas y tratamiento

La gastroenteritis es una enfermedad infecciosa del tracto gastrointestinal que se caracteriza por la inflamación del aparato digestivo, sobre todo en la zona del estómago y el intestino delgado. Se acompaña de dolor abdominal, vómitos, fiebre en ocasiones y, en algunos casos, deshidratación. Las manifestaciones más comunes son debilidad, letargo, sed intensa y orina con color y olor fuertes. 

 

¿Por qué se produce?

Esta enfermedad infecciosa puede producirse por bacterias que ingerimos al comer alimentos contaminados, por virus que pueden contagiarnos otras personas o parásitos que podemos encontrar en el agua contaminada

 

¿Qué debes comer cuando tienes gastroenteritis?

Los alimentos que hay que tomar cuando se tiene gastroenteritis deben ser de fácil digestión (dieta astringente y sin fibra), ya que de esta forma permiten que el estómago y el intestino trabajen con menos esfuerzo, acelerando la recuperación. ¡Sigue leyendo, te explicamos cuáles son los alimentos ideales!

-Fruta cocida: manzana, pera o banana sin piel.

-Verdura cocida o al vapor: la zanahoria, el calabacín, la berenjena y la calabaza pueden ser una buena opción. 

-Cereal que no sea integral: el arroz blanco. la pasta, tostadas, galletas cracker y el pan blanco. 

-Yogur: yogur natural o quesos como el requesón o la ricotta. 

-Carne baja en grasa: el pollo o el pavo son una buena opción, también podemos añadir algún pescado blanco como la merluza. 

-Sopa de verduras. 

-Té: la manzanilla o el toronjil con jengibre te pueden ayudar a disminuir las náuseas. 

Evita consumir alimentos como: lácteos, fritos, azúcar, alcohol, embutidos y bebidas con cafeína. 

 

¿Qué fases de alimentación debo seguir durante la gastroenteritis? 

PRIMERA FASE

Durante las primeras horas conviene ayudar y, sobre todo, rehidratarse para reponer los líquidos y electrolitos perdidos con los vómitos y la diarrea. ¡Te recomendamos que tomes suero, agua o infusiones sin edulcorar como la manzanilla. 

SEGUNDA FASE

Después de haber pasado ya unas 12-24 horas es conveniente empezar a ingerir alimentos poco a poco. Puedes empezar tomando un yogur natural rico en bifidobacterias, te ayudará a restablecer la flora intestinal. 

Si esto te sienta bien, introduce poco a poco el arroz blanco y el pollo hervido. 

TERCERA FASE

Ya puedes empezar a ingerir más alimentos, pero siempre divididos en varias comidas al día y frecuentes. Añade arroz blanco, patata, pechuga de pollo, pescado blanco, plátano o manzana. 

CUARTA FASE

Cuando la evolución de la gastroenteritis es favorable (unos 3-4 días) hay que empezar a comer normal pero de manera suave. ¡No olvides que es muy importante comer en pocas cantidades y varias veces al día! 

¡Y recuerda! Si pasados varios días no mejoras, es muy importante acudir al médico o contactar con algún profesional de la salud.  

 

Si necesitas más información, ¡no dudes en preguntarnos!

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