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Vitamina D, ¿por qué es necesaria?

A menudo escuchamos en la televisión, en la radio, en los hospitales…Que ciertas vitaminas son necesarias para nuestro día a día. 

 

Además, encontramos muchos alimentos que nos ayudan a llevar un estilo de vida saludable gracias a estas vitaminas. Pero, ¿qué sabemos de ellas? 

 

¿Qué es la vitamina D?

 

La vitamina D es una vitamina fundamental para nuestro organismo, puesto que tiene una alta implicación en la salud ósea y en el buen funcionamiento del sistema muscular, inmunitario y también del sistema nervioso. 

 

La podemos obtener a partir de diferentes alimentos como los huevos o el salmón, a pesar de que gran parte de su absorción se realiza a través de nuestra piel mediante la exposición a los rayos UV que nos proporciona el sol. 

 

Sus principales funciones son:

  • Contribuye a la formación y mineralización ósea como también al correcto mantenimiento de los órganos. 
  • Tiene funciones antioxidantes, menguando el envejecimiento. 
  • Promueve el crecimiento y la mineralización de los huesos, regulando el paso del calcio a los huesos. 
  • Fortalece el sistema inmune y ayuda a la prevención de infecciones. 

 

La vitamina D actúa en diferentes partes de nuestro organismo y se presenta como imprescindible para tener una buena salud. En el caso de no tener suficiente vitamina D en nuestro cuerpo, podríamos tener problemas de salud como la osteoporosis o el raquitismo en los niños. 

 

Es por eso que desde Farmacia Cervera os animamos a:

 

  • Aumentar el tiempo de exposición solar, siempre utilizando un factor de protección adecuado a nuestras necesidades y a nuestra piel. ¡Recuerda evitar las horas de mayor exposición solar e hidratate regularmente! 

 

  • Mejorar los hábitos de alimentación. Realiza una dieta variada y equilibrada: tu médico o nutricionista puede aconsejaros sobre cómo ir añadiendo a vuestra dieta alimentos que lleven vitamina D. 

 

  • Además, realizar paseos, jugar o simplemente hablar en el parque nos permitirá cargarnos de positivismo. 

 

Gracias por leernos, y ¡hasta pronto!

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Hábitos saludables para el cuidado digestivo

Los malestares estomacales no son una acción natural del organismo, en realidad son una clara evidencia de que hemos dejado a un lado los buenos hábitos. ¿No sabes cómo cuidar el aparato digestivo? ¡Hoy te traemos algunos consejos para cuidar tu salud digestiva de la mejor manera! 

 

Consume alimentos con fibra 

La fibra vegetal contribuye a eliminar los desperdicios del organismo y reduce el nivel de colesterol. Es recomendable consumir frutas frescas con piel, cereales integrales y vegetales crudos, así como legumbres que ayudan a introducir más fibra a la dieta. 

 

Omega 3

El omega-3 ayuda al intestino a mantenerse saludable. De hecho, representa un escudo contra úlceras, perforaciones y sangrados causados por el uso excesivo de medicamentos. Algunos alimentos con omega-3 son el pescado como el atún, las sardinas y el salmón. También puedes encontrar este nutriente en las nueces, las semillas de lino y la soja. 

 

Realiza 5 comidas al día 

Hay quien se limita a desayunar, a comer al mediodía y a cenar. Realizar solo tres comidas diarias nos obliga a comer en altas cantidades porque siempre llegamos a esos instantes con mucha hambre: desde la comida del mediodía hasta la cena, por ejemplo, pueden pasar hasta 7 horas… ¿Cómo podemos dejar a nuestro organismo tanto tiempo sin energía?

Intenta realizar 5 comidas al día: desayuno, merienda, almuerzo, merienda y cena. Este hábito acelera el metabolismo, aporta energía durante todo el día y favorece un sistema digestivo sano. 

 

Evita los alimentos grasos

Los alimentos con mucha grasa son difíciles de digerir y hacen que el sistema digestivo se esfuerce demasiado, ocasionando malestares estomacales. 

Intenta evitar alimentos como la manteca, los embutidos, la mantequilla, los quesos, etc. 

No se trata en absoluto de evitar las grasas sino de limitarlas, ya que nuestro organismo también las necesita para obtener energía y cumplir diversas funciones.

Estas son las mejores fuentes de grasa:

  • El pescado azul. 
  • La carne de pavo o de pollo. 
  • Los aguacates.
  • El aceite de oliva. 
  • Los huevos.

 

Evita el alcohol, el tabaco y los gases 

Tomar alcohol o consumir tabaco puede irritar el aparato digestivo, por ello es recomendable reducir su consumo o eliminarlo por completo. 

 

Evitar los gases es otro factor fundamental, ya que éstos dificultan las digestiones, impiden la correcta circulación de la materia fecal y, además, nos inflaman. ¡Recuerda masticar despacio, y evitar los chicles y las bebidas con gas! 

 

Lávate las manos con regularidad

Las manos pueden acumular miles de bacterias, por ello, es necesario lavarse las manos siempre antes de manipular cualquier alimento. 

 

Bebe abundantes líquidos 

Los líquidos favorecen la digestión, ablanda las heces, favoreciendo el tránsito intestinal y la eliminación de los desechos sólidos. Lo ideal es consumir entre litro y medio y dos litros de agua al día ​​o en su reemplazo, infusiones y caldos. 

 

Realiza ejercicio 

Realizar ejercicio nos ayuda a mejorar las digestiones y a favorecer el tránsito intestinal, sin contar además los grandes beneficios que le ofrece a tu corazón. ¡Busca un deporte que te motive, tu salud lo agradecerá! 

 

¿Necesitas asesoramiento? ¡Consúltanos en la farmacia!

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¿Qué es el herpes zoster?

El herpes zóster, también conocido como herpes o “culebrilla”, es un sarpullido cutáneo causado por una infección de origen viral que afecta a los nervios que se encuentran justo debajo de la piel.  Aunque el herpes zóster se puede manifestar en cualquier parte del cuerpo, la mayoría de las veces aparece como una sola franja de ampollas que envuelve el lado izquierdo o derecho del torso.

Principales síntomas:

  • Sensación de picor o dolor en un territorio cutáneo.
  • Cosquilleo. 
  • Sensación de quemazón.
  • Lesiones vesiculosas. 

Algunos niños con herpes-zoster también pueden  presentar fiebre, dolor de cabeza, cansancio o dolor muscular. 

 

¿Cuál es su causa? 

Tanto el herpes zóster como la varicela están causados por el virus varicela-zóster. Después de contraer varicela, el cuerpo no se deshace del virus, es decir, permanece en el cuerpo pero está inactivo en el sistema nervioso. Cualquier persona que haya pasado la varicela puede desarrollar un herpes zóster más adelante, incluso los niños. 

 

¿Quién puede contraer el herpes zoster? 

El herpes zóster lo pueden contraer personas de todas las edades, pero se tiene mayor probabilidad de desarrollar si: 

  • Tienes más de 50 años de edad. 
  • Has tenido varicela antes de cumplir 1 año. 
  • Tu sistema inmunitario está debilitado. 

 

¿Cuáles son las complicaciones de la enfermedad?

En la mayoría de los casos el herpes-zoster se cura solo, y no suelen desencadenar otro tipos de problemas más graves, pero sí que existen excepciones y a veces éste puede provocar: sobreinfección bacteriana, problemas oculares o en el sistema nervioso, dolor de oídos o alguna afectación cerebral. 

 

¿Cómo actuar? 

Por lo general, los síntomas de este herpes acaban desapareciendo solos, aunque en algunos casos suelen utilizarse medicamentos antivirales y de control del dolor. 

 

Si padeces herpes-zoster te recomendamos que:

  • Evites bañarte y le des prioridad a la ducha. 
  • No utilices gel o jabón de ducha perfumados. 
  • Utilices ropa cómoda. 
  • Laves toda tu ropa para “matar el virus”.

 

¿Se puede prevenir?

No siempre es posible prevenir el herpes-zoster, pero en algunos casos, la vacuna de la varicela puede hacer que sea menos grave y se pase con menos síntomas. 

 

¡Ten cuidado! A través de un herpes zoster se puede contagiar una varicela a un niño o a un adulto que no hayan tenido nunca la enfermedad. 

 

Sigue nuestros consejos, y si tienes dudas no dudes en ponerte en contacto con nosotr@s o con tu médico de confianza.

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Todo lo que necesitas saber sobre la diabetes

El pasado domingo 14 de noviembre fue el Día Mundial de la Diabetes y por eso en el post de este mes queríamos hablaros sobre esta enfermedad que afecta a más de 350 millones de personas a nivel mundial. 

La diabetes es una enfermedad metabólica crónica. Se presenta con bastante frecuencia entre la población y supone un factor de riesgo con relación a otras patologías. Pero, ¿qué síntomas te da el cuerpo cuando tienes diabetes? ¿Cómo puedo saber si tengo diabetes? ¡Presta atención!

 

¿Qué es la diabetes?

La diabetes es una enfermedad que se presenta cuando los niveles de glucosa en la sangre son muy elevados. El cuerpo no logra reducir los valores de “azúcar” (glucosa) en sangre, ya sea por ausencia de una hormona, la insulina (diabetes tipo I) o bien por defectos en el funcionamiento de la misma (diabetes tipo II). 

 

Existen dos tipos de diabetes mellitus:

  • Diabetes mellitus tipo 1: Suele aparecer en la infancia, la adolescencia y la juventud. Aparece de una manera brusca y se agravia rápidamente si no se aplica el tratamiento adecuado. En este caso el páncreas presenta una rápida y progresiva pérdida de la capacidad para producir insulina, que es la hormona que ayuda a la glucosa a llegar a las células.
  • Diabetes mellitus tipo 2: Acostumbra a manifestarse a partir de los 40 años. Puede pasar desapercibida durante bastante tiempo, cosa que dificulta el diagnóstico y el tratamiento precoz. Está muy condicionada por factores de tipo hereditario y ligada a un mal aprovechamiento de la insulina por parte del organismo. Está asociada a menudo a obesidad, sedentarismo, hipertensión arterial y alteraciones de las grasas a la sangre.

 

¿Cuáles son los síntomas de la diabetes?

  • Aumento de la sed, del apetito y de la necesidad de orinar.
  • Cansancio y cambios bruscos de humor.
  • Hormigueo o adormecimiento de manos o pies.
  • Visión borrosa.
  • Pérdida de peso.
  • Infecciones frecuentes.

 

Estos síntomas son más graves si existen factores como el sobrepeso, la hipertensión arterial, el colesterol alto, antecedentes familiares con diabetes, de edad superior a los 45 años y un estilo de vida sedentario.

 

¿Cómo se puede tratar la diabetes?

Es muy importante controlar los valores de azúcar en sangre. Esto se logra principalmente con dieta, actividad física y medicación.

Al mismo tiempo, y por el alto riesgo de tener problemas cardiovasculares, hay que controlar en forma intensa el resto de los factores de riesgo presentes, ya sea la presión, el colesterol, el peso y el tabaquismo.

 

Si tienes alguno de estos síntomas, pregunta a tu farmacéutico y sigue sus consejos! ¡En nuestra farmacia podemos ayudarte!

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Octubre: mes de la mujer

Este mes de octubre se ha convertido en el ámbito mundial en un mes muy especial para la mujer ya que se celebran 3 días mundiales muy importantes: Día Mundial de la menopausia (18 de octubre), Día mundial contra el Cáncer de Mama (19 de octubre) y el Día Mundial de la Osteoporosis (20 de octubre). 

En España, el cáncer de mama es la primera causa de mortalidad por cáncer en mujeres, ¡pero se puede reducir el riesgo de padecerlo! ¡Toma nota! 

¿Cuáles son los síntomas que pueden alertarnos?

  • Endurecimiento o retracción del pezón.
  • Bulto o masa. 
  • Hoyuelos o piel de naranja. 
  • Hendidura.
  • Aparición de venas. 
  • Enrojecimiento.
  • Secreción.
  • Cambio de forma.

 

Aunque la enfermedad no puede evitarse, es posible realizar lo que se conoce como prevención. ¿Qué podemos hacer? 

  • Realizar una mamografía anual ya que es la técnica más habitual para detectar anomalías. 
  • Llevar hábitos de vida saludables: come sano, realiza ejercicio físico, duerme las horas suficientes, evita el estrés y limita el consumo de alcohol y tabaco. 
  • Realizar autoexploraciones: a partir de los 20 años, es recomendable realizar una autoevaluación al mes para detectar cualquier anomalía.

 

Este año es aún más importante animar a las mujeres a hacer la autoexploración debido a que la saturación de los centros de salud y hospitales del año pasado, ha provocado el retraso de algunas revisiones, tanto por parte del colapso que ha habido como por el miedo que han tenido algunas personas de acudir a los centros por miedo de una posible infección.

 

¡Te explicamos cómo realizar una exploración mamaria en 3 sencillos pasos!

Paso 1: Observación

Ponte delante del espejo y observa si hay cualquier cambio de tamaño o de forma a la última exploración. Examina, también, si la piel presenta hoyos, rugosidades, dobleces, retracción del pezón o cualquier cambio en el contorno de los pechos.

Paso 2: Palpación

Túmbate en la cama boca arriba y examínate el pecho izquierdo con la mano plana, efectuando movimientos circulares. 

Paso 3: La presión

Presiona tus pezones suavemente con los dedos para descubrir una eventual secreción sanguinolenta. 

 

Este mes rosa, os queremos recordar que desde nuestra farmacia podemos acompañarte y ofrecerte los mejores consejos durante el tratamiento. En Farmacia Cervera nos hemos formado para poder dar el mejor consejo en el cuidado de la piel del paciente oncológico, contamos con un “rincón oncológico” y dispensamos principalmente cremas ultra hidratantes ya que las mucosas y la piel son de lo que más sufre en procesos de quimioterapia. Ayudamos a nuestros pacientes a mejorar el aspecto de su piel durante el tratamiento. Algunas de las marcas con las que trabajamos son: Lynfase e Hydroskin Oncology. 

 

Si tienes cualquier duda o consulta pregúntanos y estaremos encantados de atenderte y ofrecerte un servicio acorde a tus necesidades.

 

¡Luchemos para que un día la palabra cáncer no nos dé miedo!

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Gastroenteritis: qué es, síntomas y tratamiento

La gastroenteritis es una enfermedad infecciosa del tracto gastrointestinal que se caracteriza por la inflamación del aparato digestivo, sobre todo en la zona del estómago y el intestino delgado. Se acompaña de dolor abdominal, vómitos, fiebre en ocasiones y, en algunos casos, deshidratación. Las manifestaciones más comunes son debilidad, letargo, sed intensa y orina con color y olor fuertes. 

 

¿Por qué se produce?

Esta enfermedad infecciosa puede producirse por bacterias que ingerimos al comer alimentos contaminados, por virus que pueden contagiarnos otras personas o parásitos que podemos encontrar en el agua contaminada

 

¿Qué debes comer cuando tienes gastroenteritis?

Los alimentos que hay que tomar cuando se tiene gastroenteritis deben ser de fácil digestión (dieta astringente y sin fibra), ya que de esta forma permiten que el estómago y el intestino trabajen con menos esfuerzo, acelerando la recuperación. ¡Sigue leyendo, te explicamos cuáles son los alimentos ideales!

-Fruta cocida: manzana, pera o banana sin piel.

-Verdura cocida o al vapor: la zanahoria, el calabacín, la berenjena y la calabaza pueden ser una buena opción. 

-Cereal que no sea integral: el arroz blanco. la pasta, tostadas, galletas cracker y el pan blanco. 

-Yogur: yogur natural o quesos como el requesón o la ricotta. 

-Carne baja en grasa: el pollo o el pavo son una buena opción, también podemos añadir algún pescado blanco como la merluza. 

-Sopa de verduras. 

-Té: la manzanilla o el toronjil con jengibre te pueden ayudar a disminuir las náuseas. 

Evita consumir alimentos como: lácteos, fritos, azúcar, alcohol, embutidos y bebidas con cafeína. 

 

¿Qué fases de alimentación debo seguir durante la gastroenteritis? 

PRIMERA FASE

Durante las primeras horas conviene ayudar y, sobre todo, rehidratarse para reponer los líquidos y electrolitos perdidos con los vómitos y la diarrea. ¡Te recomendamos que tomes suero, agua o infusiones sin edulcorar como la manzanilla. 

SEGUNDA FASE

Después de haber pasado ya unas 12-24 horas es conveniente empezar a ingerir alimentos poco a poco. Puedes empezar tomando un yogur natural rico en bifidobacterias, te ayudará a restablecer la flora intestinal. 

Si esto te sienta bien, introduce poco a poco el arroz blanco y el pollo hervido. 

TERCERA FASE

Ya puedes empezar a ingerir más alimentos, pero siempre divididos en varias comidas al día y frecuentes. Añade arroz blanco, patata, pechuga de pollo, pescado blanco, plátano o manzana. 

CUARTA FASE

Cuando la evolución de la gastroenteritis es favorable (unos 3-4 días) hay que empezar a comer normal pero de manera suave. ¡No olvides que es muy importante comer en pocas cantidades y varias veces al día! 

¡Y recuerda! Si pasados varios días no mejoras, es muy importante acudir al médico o contactar con algún profesional de la salud.  

 

Si necesitas más información, ¡no dudes en preguntarnos!

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Todo lo que tienes que saber sobre los test de antígenos

¿Los test de antígenos son fiables? ¿Cómo debo realizar el test correctamente? ¿Qué son, cómo funcionan y qué información dan estos test de antígenos? ¿Cómo interpretar el resultado?

Son muchas las preguntas que recibimos con respecto a  las pruebas de autodiagnóstico del Covid-19 en nuestra farmacia. Por eso, en el post de hoy, queremos resolver todas vuestras dudas.

 

¿Qué son y cómo funcionan? 

Se trata de un test que detecta las proteínas de la superficie del virus (Antígenos), lo que nos indica si alguien está infectado en el momento actual. Para realizarla se obtiene una muestra del paciente del fondo de la boca o de la nariz. 

Entre 10-15 minutos después de haber realizado la prueba se obtienen los resultados. 

 

¿Cómo y cuándo debe realizarse la prueba de antígenos?

Se recomienda realizar el test de antígenos a los 5 o 7 días del contacto con un positivo. La fiabilidad es alta, aunque es posible que fuera de este periodo, su eficacia se vea reducida, por lo que pueden obtenerse falsos negativos.

 

¿Cómo interpretar el resultado?

 

RESULTADO NEGATIVO: El resultado es negativo únicamente si aparece la línea de Control (C), lo que significa que el SARS-Cov-2 no está presente en el organismo, aunque puede que no se haya detectado por una carga viral baja.

¿Qué hay que  hacer? 

Hay que cumplir las medidas como el uso de la mascarilla y mantener la distancia de seguridad interpersonal. 

Puede ocurrir que se decida realizar la prueba diagnóstica de antígenos porque se presentan síntomas compatibles con el coronavirus y que ésta dé negativo.  ¿Quiere decir que es imposible padecer Covid-19? NO. Las pruebas pierden sensibilidad dependiendo del momento en el que se realicen, por tanto, puede ocurrir que se haya obtenido un falso negativo. En este caso, se recomienda hacer cuarentena y contactar con el centro de salud más cercano. 

 

RESULTADO POSITIVO: Aparece la línea de Control (C) y la línea de Test (T). En este caso, hay una alta probabilidad de infección por coronavirus. 

¿Qué hay que hacer? 

Independientemente de que se presenten síntomas o no, es indispensable aislarse y contactar con el centro de salud de referencia. 

 

RESULTADO NO VÁLIDO: El resultado no es válido o no es concluyente si no aparece ninguna banda en la zona de control (C) o no aparece nada. 

¿Qué hay que hacer? 

Revisar el procedimiento y repetir el test con un nuevo dispositivo y una nueva muestra. Un volumen de muestra insuficiente o una realización del test incorrecta son las razones más probables por las que la línea de control no aparece. 

 

¡Y recuerda! Para que el test salga bien, es muy importante seguir las instrucciones de uso del fabricante, tomar la muestra y realizar la prueba rápidamente para que no se contamine.

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Virus vs. bacterias ¿Cuáles son sus diferencias?

Son muchas las dudas que giran en torno a las diferencias entre los virus y las bacterias. Muchas personas, por desconocimiento o por desinformación, meten en el mismo saco tanto las bacterias como los virus y tienden a mezclar estos términos cuando no son iguales. 

 

Si quieres saber cómo diferenciarlos, ¡sigue leyendo! 

 

¿Qué son las bacterias?

Las bacterias son organismos unicelulares que obtienen los nutrientes del ambiente en el que viven. Estas pueden ocasionar procesos infecciosos en el ser humano como: amigdalitis, tuberculosis, infecciones urinarias, otitis, neumonía, gastroenteritis, etc. 

 

¿Qué son los virus?

Los virus son más pequeños que las bacterias, y éstos, necesitan un huésped para su supervivencia, al que le ocasionan una infección que puede ser: catarro común, gripe, laringitis, varicela, sarampión, rubeola, hepatitis, etc. 

 

Principales diferencias entre virus y bacterias

Tamaño: Una de las principales diferencias entre los virus y bacterias es su tamaño, pues “las bacterias son hasta cien veces más grandes que los virus”.

Estructura: Los virus tienen una composición más simple formada por una partícula de genoma de ARN o ADN encerrada en una cubierta de proteína. En cambio, las bacterias presentan una estructura interior algo más compleja. 

Reproducción: Las bacterias tienen la capacidad de crecer y reproducirse por sí mismas. En cambio, los virus no tienen la capacidad de dividirse por sí mismos, se replican sin parar y atacan a otras células. 

Resistencia: Las bacterias cuentan con mecanismos muy resistentes. A diferencia de los virus, son capaces de sobrevivir a temperaturas extremas y durante largos periodos de tiempo. 

Tratamiento: El tratamiento es la mayor diferencia entre los virus y las bacterias, ya que los antibióticos no son eficaces contra los virus pero sí contra las bacterias. 

 

¡Recuerda! Si crees que tienes una infección bacteriana, acude a tu médico para que te recomiende el tratamiento más adecuado. ¡No tomes antibióticos por tu cuenta! El uso inadecuado de los antibióticos puede hacer que las bacterias se vuelvan resistentes.

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¿Te sientes cansado de forma continuada? Puede que tus defensas estén bajas.

El sistema inmunológico es el encargado de protegernos frente a agentes externos como bacterias, virus, hongos y parásitos, evitando así posibles infecciones o enfermedades. 

A veces, a causa de una mala alimentación, cambios de temperatura frecuentes, exposición a contaminación o padecer enfermedades, nuestro sistema inmune puede verse afectado. 

 

¿Cuáles son las señales de alarma?

Cansancio permanente: es cierto que el cansancio puede tener muchas causas, pero cuando es continuo y nos sentimos agotados incluso al levantarnos por la mañana es una señal de que nuestro sistema inmune está debilitado.

Infecciones y resfriados: Las infecciones de orina, la fiebre o tener frecuentemente las encías inflamadas y enrojecidas, son indicadores de que algo no anda bien. 

Caída del cabello: la caída del cabello puede producirse por muchas causas, pero sí es frecuente y prolongada, podría ser una señal de alerta de un sistema inmune debilitado. 

Cicatrización lenta de las heridas: si tus heridas tardan mucho en cicatrizar y te duelen, puede que tu sistema inmune no te esté defendiendo correctamente. ¡Estate atento!

 

¿Qué podemos hacer para mantener nuestras defensas en plena forma?

Si has notado alguno de estos síntomas en tu organismo, ¡toma nota de estos consejos! 

  • Descansa de forma correcta y duerme las horas suficientes (se recomienda, al menos, dormir de 7 a 8 horas diarias).
  • Evita el estrés. Los nervios y el estrés diario juegan un papel muy negativo en la salud de nuestro sistema inmune
  • Mantén una buena higiene para tener más alejados a los agentes externos que causan enfermedades.
  • Hidrata tu cuerpo y bebe al menos 1,5 litros de agua al día. 
  • Evita el tabaco y el exceso de alcohol. 
  • Realiza actividad física de manera regular.  
  • Cuida tu dieta, intenta que sea rica en frutas, verduras y cereales. 

 

El sistema inmunitario es una parte imprescindible del cuerpo que se ocupa de mantener nuestro organismo sano. Sin embargo, no podrá realizar su función como corresponde si no lo cuidamos adecuadamente. 

 

¡Cuídate! ¡Mejora tus defensas y minimiza el riesgo de infecciones!

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Ojo seco: Por qué se produce y cómo remediarlo

El ojo es una de las partes del cuerpo que está más expuesta a agresiones externas. Pantallas, polvo, suciedad… Todos estos factores hacen que aumenten las patologías oculares, entre ellas, la del ojo seco. 

Actualmente, este síndrome afecta a un 11% de la población española, siendo una de las molestias más comunes de la salud ocular. Pero, ¿cómo sabemos si tenemos el ojo seco? ¿Qué podemos hacer para prevenirlo y tratarlo? En este post respondemos a estas y otras preguntas sobre cómo poner fin a la sequedad ocular. 

 

Los síntomas más frecuentes

Esta alteración afecta sobre todo a la superficie de la córnea, provocando una sensación de incomodidad y visión borrosa por falta de lubricación. Los principales síntomas son:

  • Sensación de ojo seco
  • Escozor y picor 
  • Enrojecimiento
  • Lagrimeo
  • Sensación de tener algo dentro del ojo
  • Visión borrosa
  • Pesadez en los párpados y/o sensación de cansancio en los ojos
  • *En caso de usar lentes de contacto: intolerancia a las lentes 

 

Prevención y tratamiento

Aunque existen múltiples razones de sequedad ocular, hay varias opciones que nos ayudarán a eliminar las molestias. 

  • Solución humectante y lubricante: Junto con las lágrimas artificiales, son una buena solución para aliviar al instante la sequedad y la irritación del ojo, sea cual sea la causa (uso prolongado de dispositivos electrónicos, cansancio, polvo, etc.) 
  • Modifica tus hábitos: Si el ojo se te seca con facilidad, puede que esté relacionado con tu rutina y por eso es necesario que cambies tu conducta como tomando más descansos si trabajas delante de una pantalla. 

 

También queremos darte algunos consejos para prevenir la sequedad del ojo y más con la llegada de la primavera y sus alérgenos:

  1. Evita el aire acondicionado (o la calefacción). 
  2. Protege los ojos con gafas de sol o gafas de luz azul (si trabajas delante de una pantalla)
  3. Evita ambientes polvorientos o contaminados. 
  4. Consume alimentos con Omega 3 (te ayudará a mejorar la calidad de la lágrima y es antiinflamatorio). 

Si los síntomas de sequedad ocular son frecuentes, es importante que te pongas en contacto con un especialista para que así pueda ayudarte a solucionar y eliminar esta patología.

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